Coaching

Ein Coaching ist ein strukturiertes, lösungsorientiertes Gespräch, bei dem ich mit Ihnen gemeinsam an Ihren persönlichen Zielen, Herausforderungen und Veränderungen arbeite. Ein Coaching kann Ihnen helfen, klare Visionen für Ihre Ziele zu entwickeln. Während des Coachings lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele effektiv erreichen können.
Durch die regelmäßige Selbstreflexion entdecken Sie neue Perspektiven und Potentiale, die zu Ihrem persönlichen Wachstum führen können.
Mit gezielten Impulsen und kontinuierlicher Begleitung steigern Sie Ihre Motivation und können schneller voran kommen.

häufige Coaching-Themen:

berufliche Neuorientierung oder Karriere-Fragen
persönliche Entwicklung
Stressbewältigung
Verbesserung von Beziehungen und Kommunikationsfähigkeiten
Unterstützung bei wichtigen Lebensentscheidungen
in schwierigen Situationen (z.B. Trennungen)

Eine Coaching-Sitzung dauert 60 Minuten. Eine Sitzung beläuft sich auf 90,00 €.

Trauerbegleitung

"Die Trauer, die nicht spricht,

nagt am Herzen bis es bricht!"

Tabu-Thema Tod

In unserer heutigen Gesellschaft ist der Tod immer noch ein Tabu-Thema. Bereits nach kurzer Zeit wird von den Hinterbliebenen erwartet über den Verlust ihres geliebten Menschen hinweg zu sein.

Plötzlich sind die Hinterbliebenen alleine. Viele Menschen fühlen sich dadurch in ihrem Trauerprozess überfordert oder alleine gelassen.

Verdrängte oder betäubte Trauer kann zu psychosomatischen und seelischen Erkrankungen führen. Umso wichtiger ist es sich seiner Trauer zu stellen.

Bei der Trauerbegleitung geht es nicht darum Ihnen die Trauer zu nehmen, sondern ich unterstütze Sie dabei den Verlust als Bestandteil Ihres Lebens zu integrieren.

Ich biete Ihnen

Trauerbegleitung
Abschiedsrituale
einfühlsame Gespräche
Neuorientierung

Die Sitzungen dauern jeweils 60 Minuten.

Eine Sitzung beläuft sich auf 50,00 €.

Autogenes Training

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ermöglicht es Ihnen Ihren eigenen Körper besser kennenzulernen und bewusst einen Entspannungszustand herzustellen.

Die Sensibilität für einzelne Vorgänge im Körper sowie die eigenen Gefühle werden zunehmen gesteigert.

Warum sollte ich Autogenes Training erlernen?

Viele Menschen entspannen, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf positive Bilder oder Erlebnisse lenken.

Gerade in schwierigen Situationen des Alltags ist diese Methode nicht zuverlässig anwendbar. Eine Anwendbarkeit ergibt sich aus der Einübung und stabile Etablierung von Reflexen, die für ein zuverlässiges Funktionieren der erwünschten Reaktion sorgt. Durch die regelmäßige Einübung dieser Reflexe lernen Sie immer dann, wenn Sie es dringend brauchen, mit der erlernten Methode schnell in einen Zustand der Ruhe zu kommen.

Welche Auswirkungen hat Autogenes Training?

Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung kann Autogenes Training folgende Auswirkungen haben:

Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
positive Auswirkungen auf Magen- und Darmstörungen
Rückgang von chronischen Schmerzen
Rückgang von chronischen Kopfschmerzen
Steigerung der Leistungsfähigkeit
mehr Gelassenheit und innere Ruhe

Die Sitzungen dauern jeweils 60 Minuten.

Eine Sitzung beläuft sich auf 50,00 €.

progressive Muskelentspannung

Was ist progressive Muskelentspannung?

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren bei dem nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Spannung kurz gehalten und anschließend gelöst wird.

Progressive Muskelentspannung ermöglicht es Ihnen Ihren eigenen Körper besser kennenzulernen und bewusst einen Entspannungszustand herzustellen.

Warum sollte ich progressive Muskelentspannung erlernen?

Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie das möchten.

Welche Auswirkungen hat progressive Muskelentspannung?

Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung kann progressive Muskelentspannung folgende Auswirkungen haben:

effektive Reduzierung von Stress und Anspannung
Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
Durchblutungsschäden können reguliert werden
Einschlafschwierigkeiten können sich mindern oder auflösen
Kräftigung der gesamten Muskulatur
Rückgang von chronischen Schmerzen
mehr Gelassenheit und innere Ruhe

Die Sitzungen dauern jeweils 60 Minuten.

Eine Sitzung beläuft sich auf 50,00 €.